Perché hai bisogno di vitamina D

Ecco i problemi di salute di cui potresti soffrire se sei a basso contenuto di vitamina D.

Depressione

Non c’è ancora chiarezza sul fatto che bassi livelli di vitamina D causino depressione o il contrario. Tuttavia, si può dire con certezza che la depressione e la vitamina D sono correlate. Sono in corso ricerche per aumentare i livelli di vitamina D e per vedere se aiuta a trattare la depressione.

Combatti l’influenza

Si ritiene che la vitamina D sia efficiente nell’aiutare a combattere l’influenza. Ci sono stati studi che hanno dimostrato che l’assunzione di vitamina D aiuta molti a combattere l’influenza e non ammalarsi. Questo è particolarmente utile nei mesi invernali. Una cosa della vitamina D è chiara sul fatto che è una parte sana del tuo sistema immunitario. Quindi l’assunzione di vitamina D aiuta a combattere i germi e mantiene il tuo corpo sano.

Sclerosi multipla

Si ritiene che la vitamina D svolga un ruolo significativo nell’abbassare le possibilità di ottenere la diagnosi di sclerosi multipla. Questa è una malattia che fa sì che il sistema immunitario attacchi il tuo sistema nervoso centrale. Se hai già la sclerosi multipla, la vitamina D può funzionare per alleviare i sintomi. Può anche aiutare a rallentare la crescita della malattia.

Vitamina D per un cuore sano

I ricercatori stanno studiando la vitamina D e il suo effetto sulla salute del tuo cuore.

Cancri

La vitamina D aiuta a ridurre le possibilità di ottenere determinati tipi di cancro. Questi sono cancro al seno, al colon e alla prostata. Se hai il calcio, questo diminuisce ulteriormente le possibilità di cancro.

Costruisce le ossa

Se hai un livello di vitamina D sano, questo può aiutare a rallentare la perdita di osso. Ti permette di scongiurare l’osteoporosi. Hai anche una bassa possibilità di ottenere ossa rotte. La vitamina D è anche usata per trattare una condizione nota come osteomalacia in cui la condizione causa perdita ossea, ossa morbide e dolore all’osso.

Aiuti nella perdita di peso

Integratori di vitamina D sono anche noti per aiutare a perdere peso. Prendi la vitamina D con il calcio e può lasciarti rimanere pieno a lungo. Frena la tua fame che a sua volta ti permette di mangiare a basso contenuto calorico. Prova questi che funzionano alla grande prima di fare un allenamento.

Carenza di vitamina D Sfortunatamente molti non ottengono abbastanza vitamina D. Potrebbe essere che non consumi molto cibo ricco di vitamina D. È anche possibile che tu possa soffrire di un problema di salute che non ti consente di assorbire la vitamina D. O potrebbe essere che hai solo bisogno di più luce solare.