Incredibili effetti di lento movimento dell’esercizio

                               

Noi persone che vivono nel mondo veloce e tutti desiderano ottenere le cose più veloce, più veloce, più facile e senza fare alcun duro lavoro. Alle persone piace il fast food, i computer veloci e tutto ciò che completa il lavoro in fretta. Tutti loro vengono catturati nella trappola più veloce alla cieca. Anche se la velocità ha un posto speciale, ci sono molte ragioni per uscire dalla corsia di velocità. Soprattutto è adatto per l’esercizio. Il processo di rallentamento del movimento dell’esercizio fisico ti dà più benefici di aggiungere un movimento consapevole e deliberato al lavoro di routine. Ora vedremo i pochi come segue:

1. Aumentare l’umore

La maggior parte di noi è influenzata dalla cultura veloce e si arrabbia rapidamente, spesso sente irritabilità, triste e frustrata. Qui devi calmare la tua mente rallentando le attività e rilassarti. Naturalmente,, movimento lento contribuirà a rafforzare il vostro umore e benessere da cadere fino alla depressione cronica. Ecco perché la maggior parte delle persone praticano il tai chi, lo yoga e la meditazione per trovare il loro zen interiore.

2. Perdita di peso

Molti di noi stanno pensando che la strada per la perdita di peso è legata all’allenamento veloce. Ma ci sono un certo numero di studi hanno concluso che ci sono numerosi benefici che si trovano nel rallentare l’esercizio con perdita di peso. Il movimento è disponibile in diverse forme e dimensioni. Per esempio mangiare lentamente è uno dei modi per avere un movimento consapevole e deliberato che aiuta nella perdita di peso. Quando rallenti il nostro corpo, dà il tempo di inviare il segnale al cervello quando è pieno. Rallentare mentre si mangia vi aiuterà a mangiare intuitivamente e godersi il vostro pasto. Il movimento lento della masticazione è un esercizio intenzionale, che aiuta ad abbassare la produzione di ormone dello stress e a sua volta aiuta nella perdita di peso.

3. Avere un cuore sano

Sentire la fretta renderà il tuo cuore nello stress e quindi aumenta la pressione sanguigna. A sua volta porterà a tutti i tipi di problemi di salute. Soprattutto porta al rallentamento del cuore. Notate questi movimenti e cercate di respirare dentro e fuori per mantenere il vostro cuore sano.

4. Riduce l’artrite

Nello yoga, tai chi e in altri fondamentali, i lenti movimenti di stretching hanno dimostrato di alleviare i sintomi dell’artrite reumatoide e del dolore. Ci sono più cliniche del dolore sono iniziati e l’esecuzione di terapie di movimento lento nei loro programmi. È possibile visitare il sito per conoscere la recensione dei risultati sperimentati dalle persone.