ALIMENTI PER SBLOCCARE L’ARTEREIS

A volte, le placche si accumulano all’interno delle arterie e riducono così il flusso sanguigno. Col passare del tempo, queste placche si ispessiscono e si induriscono nelle arterie portando a gravi problemi cardiaci. Una di queste condizioni è chiamata aterosclerosi. Questi dettagli forniscono ulteriori informazioni su queste informazioni mediche su questa condizione cardiaca. Le placche non sono altro che la combinazione di colesterolo, calcio, prodotti di scarto delle cellule e fibrina (proteina della coagulazione del sangue).

Come misura precauzionale, si può evitare l’ostruzione delle arterie con il cibo che mangiamo. Un piccolo cambiamento nella dieta può fare miracoli nel nostro corpo. In questo modo di una dieta sana, si è sicuri di avere un cuore sano. Come si dice, la domanda che si pone in questa situazione è: gli alimenti possono sbloccare le arterie? La risposta è si. La dieta insieme al buon stile di vita è la chiave principale per le arterie sane del nostro corpo. Ci sono alcuni cibi che sono assolutamente buoni per la salute cardiovascolare e ci sono cibi che sono ingiusti per la salute del cuore. È bene provare qui con il medico o il dietologo per conoscere meglio e rimanere in salute.

• Assunzione di dieta mediterranea: ci sono molti ricercatori e studi che dimostrano che la dieta mediterranea, cioè la dieta a basso contenuto di grassi insieme all’olio d’oliva e alle noci, funziona bene tenendo lontani i problemi cardiovascolari. Inoltre mantiene sotto controllo la pressione sanguigna e il peso corporeo.

• Assunzione di antiossidanti da frutta e verdura: LDL è uno dei principali motivi per la formazione delle placche nelle arterie. Gli antiossidanti funzionano come il processo di contrasto in tale accumulo. Quindi, la frutta e la verdura ricche di antiossidanti sono essenziali per il sano funzionamento del cuore. Si dovrebbe tenere a mente l’arcobaleno quando si tratta di frutta e verdura. Ciò significa che tutta la frutta e la verdura possono essere incluse nella dieta. Le verdure amidacee possono essere limitate nella dieta per evitare l’aumento di peso.

• Grassi sani: l’olio extra vergine è la buona fonte e l’olio consigliato rispetto agli altri tipi di olio. Questo può essere usato per cucinare e come assaggio di insalata.

• Noci: le noci sono salutari da aggiungere alla dieta. Si consiglia di mangiare tutti i tipi di noci. Se esiste preoccupazione per il peso, allora si dovrebbe ridurre la quantità di assunzione in quanto sono ricchi di calorie.

• Acidi grassi Omega 3: i pesci grassi ricchi di acidi grassi Omega 3 hanno proprietà antinfiammatorie. Tonno, Salmone, Sgombro sono alcuni degli esempi di pesci grassi. Questi pesci possono essere inclusi nei pasti due volte a settimana.